２音間の幅を音程と言いますがこの幅を数える時に度数を使います。
Cメジャースケールの場合はCが１度（ルート音）、Dが２度、、、と順番に数えてBが７度、オクターブ上のCが８度になります。
度数で表記する時の音程には完全系と長短系があり、
１度（C）、４度（F）、５度（G）、８度（C）が完全系
２度（D）、３度（E）、６度（A）、７度（B）が長短系
それぞれの違いについては私の個人的な覚え方なんですが、
完全系は完全音程という１個の基本音程があり、それが増、減、重増減に変化する場合があるという感じ。
長短系は長短音程という２個の基本音程があり、それに増減、場合によって重増減という感じ。
それぞれの度数がどんな音程になっているかを覚える必要があります。完全４度は全２個と半１個、完全５度は全３と半１。全音２個が長３度、全音１と半音１が短３度、等全ての度数の音程を理解しましょう。
度数を覚えましたら２音を適当に並べて度数を答える練習をやればいいと思います。
例えばCからGならば完全５度、CからEなら長３度と簡単に答えられるでしょう。でもBからFとか、FからD♭は何度？と言われれば練習しないとパッとは出てこないと思います。（B・Fは減５度、F・D♭は短６度）
これは練習すればある程度できるようになりますが、ダイアトニックコードの仕組みやスケールの勉強をすればさらにすんなりと答えられるようになると思いますので頑張りましょう。
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